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艾灸五穴,再也不担心失眠了

2016年01月21日11:07 

  长期失眠,一方面因为平日思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、肝阳扰动等影响到心神而导致不寐,另一方面是心理原因。调养失眠应按辨证论治的原则,补虚泻实,调整阴阳。穴位艾灸就是很有效的方法,简单方便。


  以下介绍5个常用穴位:

  1、 百会穴

  中医经络学认为:头为精明之府、百脉之宗,人体的十二经脉都聚会在此,是全身的主宰。百脉之会,百病所主,故百会穴的治症颇多,尤其艾灸百会穴可调理神经系统症状,百会穴性属阳,又阳中寓阴,能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。所以,经常艾灸百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用,对失眠调养很有帮助。

  该穴在头部,头顶正中线与两耳尖连线的交点处(或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点)

  2、涌泉穴

  有句俗话叫做:“不失眠,灸涌泉”,涌泉穴对于失眠是非常有用的。早在《黄帝内经》中就有说到:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴是调养失眠要穴,艾灸涌泉穴可以调养神经衰弱、失眠、多眠症等。

  该穴在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

  3、神门穴

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